Kesehatan sering disempitkan pada angka timbangan atau hasil cek laboratorium. Padahal kesehatan mental sama pentingnya dengan fisik.
Tidur cukup, makan seimbang, dan bergerak aktif adalah dasar. Namun, menjaga pikiran tetap waras—dengan membatasi overstimulasi, belajar berkata “cukup”, dan memberi waktu untuk diri sendiri—adalah bentuk self-care yang nyata.
Tubuh dan pikiran adalah satu kesatuan. Merawat keduanya adalah investasi jangka panjang.